Żeliwne, stalowe, a może poliuretanowe – jakie obciążenia wybrać do siłowni?

Jakie obciążenia najlepiej sprawdzą się w komercyjnej albo domowej siłowni? W tym artykule przyjrzymy się zarówno wadom, jak i zaletom różnych rodzajów obciążeń dostępnych na rynku.

Na postawione w tytule pytanie nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Wybór uzależniony jest od kilku kwestii, m.in. od potrzeb treningowych użytkowników i… zasobności portfela. Zobacz, czym charakteryzują się poszczególne rodzaje obciążeń.

Obciążenia żeliwne – zalety

• Są trwałe – to sprzęt na lata użytkowania.
• Mają klasyczny wygląd, który pasuje do tradycyjnego sprzętu treningowego.
• Są wykonane z jednego kawałka żeliwa, więc nie mają pierścienia, który mógłby się poluzować w trakcie użytkowania.
• Mają mniejsze rozmiary niż np. obciążenia ogumowane, dzięki czemu są bardziej poręczne i na sztandze mieści się ich więcej.
• Są powszechnie dostępne, występują w szerokim zakresie wag.

Wady obciążeń żeliwnych

• Mogą być podatne na korozję, szczególnie jeśli są przechowywane w wilgotnych środowiskach. Warto rozejrzeć się za obciążeniami żeliwnymi z powłoką, takimi jak model Thor Fitness.
• Brak amortyzacji, mogą po upadku uszkodzić podłogę – podczas treningu konieczne jest używanie podestów lub mat.
• Mają niską porowatość, więc mogą wyślizgnąć się ze spoconych dłoni.
• Są „głośne” – podczas uderzenia o siebie lub podłoże generują spory hałas.

Obciążenia ogumowane – jakie mają zalety?

• Gumowa powłoka chroni podłogę przed uszkodzeniami. Dzięki temu świetnie sprawdzają się podczas zajęć dynamicznych, w trakcie których sztanga ma częsty kontakt z podłożem (body pump, martwy ciąg, rwanie).
• Dzięki gumowej powłoce zapewniają lepszy chwyt niż obciążenia żeliwne.
• Gumowa powłoka minimalizuje hałas podczas użytkowania.
• Niektóre modele produkowane są w olimpijskiej palecie kolorów, co znacznie ułatwia wybór odpowiedniego ciężaru.
• Są zazwyczaj trwałe i odporne na uszkodzenia, ważne jest jednak ich wypełnienie – warto wybrać modele z rdzeniem stalowym lub żeliwnym.

Obciążenia ogumowane – wady

• Zwykle droższe niż żeliwne.
• W przypadku intensywnego użytkowania gumowa powłoka może ulec przetarciu lub pęknięciu.
• Tańsze modele mogą być pokryte mieszanką gumową kiepskiej jakości, o intensywnym, nieprzyjemnym zapachu.

Obciążenia gumowe typu bumper – zalety

• Gumowe bumpery absorbują energię uderzenia, co pozwala zmniejszyć ryzyko uszkodzeń sprzętu treningowego oraz podłoża.
• Uderzenie gumowych obciążeń o podłogę generuje zazwyczaj mniej hałasu w porównaniu do tradycyjnych obciążeń metalowych, co może być istotne np. w domowych siłowniach.

Wady bumperów

• Zazwyczaj zajmują więcej miejsca niż stalowe czy żeliwne, co może być problemem przy dużej ilości obciążeń na sztandze.
• Guma jest elastyczna, więc po upadku odbijają się inaczej, niż obciążenia stalowe czy żeliwne –  może to wymagać dostosowania techniki.
• Mimo że gumowe obciążenia są zazwyczaj trwałe, mogą być bardziej podatne na przetarcia lub inne uszkodzenia mechaniczne niż ich metalowe odpowiedniki.

Zalety obciążeń stalowych

• Powstają na tokarkach lub maszynach CNC, więc waga, kształty i detale są wykonane bardzo precyzyjnie.
• Są bardzo trwałe i odporne na uszkodzenia i upadki.
• W porównaniu z żeliwnymi mogą być nieco łatwiejsze do przenoszenia i używania.
• Mają estetyczny wygląd – można je dopasować do różnych typów sprzętu treningowego lub wystroju siłowni.
• Są mniej podatne na korozję niż obciążenia żeliwne, szczególnie jeśli posiadają odpowiednią powłokę ochronną, np. chromowaną lub lakierowaną.

Wady obciążeń stalowych

• Są dość drogie, szczególnie te z powłoką chromowaną.
• Mogą być śliskie, co utrudnia manewrowanie (zwłaszcza gdy dłonie są spocone).
• Generują hałas podczas treningu.

Obciążenia poliuretanowe – zalety

• Wyjątkowo trwałe – trudno je uszkodzić, bo poliuretan jest odporny na działanie temperatury, światła i wody.
• Prawie bezzapachowe.
• „Ciche” jak gumowe, równie elastyczne, ale trwalsze.
• Nie niszczą podłoża, po upadku nie odbijają się, pozostają dokładnie w miejscu, w którym zostały upuszczone. Doskonale sprawdzają się zarówno podczas dynamicznych, jak i statycznych treningów.
• Mają estetyczny wygląd, który może pasować do różnych typów sprzętu treningowego.

Wady obciążeń poliuretanowych

• Droższe niż obciążenia żeliwne i stalowe.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze obciążeń do siłowni?

Po pierwsze na średnicę otworu – zwykle jest to 50 mm (do sztang olimpijskich), 25 mm lub 28 mm (do zestawów body pump albo sztang treningowych).

Po drugie: na sposób, w jaki będziemy ich używać. Wiele osób chętnie sięga po obciążenia z otworami (tzw. „kierownice”), bo można nimi zastąpić hantle lub dopiąć do pasa i stosować jako dodatkowe obciążenie podczas podciągania na drążku czy dipów. W ten sposób jeden sprzęt można wykorzystać na wiele sposobów oszczędzając miejsce i… pieniądze.

Jeśli brakuje Ci jeszcze jakichś informacji na temat obciążeń lub masz problem z wyborem, napisz albo zadzwoń – chętnie doradzimy!

czytaj też: Hantle do ćwiczeń – jaki rodzaj wybrać?

FAQ