Przysiad z obciążeniem to znakomite ćwiczenie wzmacniające mięśnie core, nóg i pośladków, ale często jest źle wykonywane. Najczęstsze błędy to:
- złe ustawienie stóp i/lub kolan,
- zbyt płytki przysiad (niepełny zakres ruchu),
- odrywanie pięt od podłoża,
- nadmierne przechylanie się do przodu.
W efekcie takie ćwiczenia zamiast pomóc – szkodzą, a nawet mogą się skończyć poważną kontuzją.
Osobom, które dopiero uczą się prawidłowej techniki albo chcą stopniowo zwiększać wykorzystywane obciążenie, polecamy maszynę do przysiadów na wolny ciężar. Pomaga ona wyeliminować wszystkie wymienione powyżej błędy. Zarówno oparcie, jak i platforma pod stopy ustawione są pod kątem, więc ćwiczący może w pełni podeprzeć swój kręgosłup, pewnie ustawić całe stopy na platformie, lepiej kontrolować ruch i bezpiecznie dźwigać nawet duże ciężary. Mięśnie nóg i pośladków są dobrze wyizolowane, a trening przynosi korzyści, na które liczymy.
zobacz też: Najciekawsze maszyny treningowe, które warto mieć w siłowni
Oto główne zalety maszyny SH036:
- dzięki temu, że pracujesz z wolnymi ciężarami, możesz precyzyjnie dopasować obciążenie i zmieniać je w zależności od potrzeb, nawet o bardzo niewielkie wartości,
- rama wykonana jest z grubych (4×2 cale) stalowych profili – to profesjonalna maszyna do ćwiczeń, przeznaczona do komercyjnych siłowni, więc może pracować codziennie, i to przez wiele godzin,
- jest wykończona powłoką proszkową, która jest odporna na zarysowania, działanie światła i wilgoci; gwarantuje to maszynie dobry wygląd nawet po długim okresie użytkowania, a kolejne zakupy możesz odłożyć na lata,
- oparcie i rolki na ramiona są komfortowe, miękkie (ale nie zapadające się), a także wystarczająco duże, by nawet osoby o większych gabarytach mogły ćwiczyć wygodnie,
- części tapicerowane pokryto dobrej jakości winylem, który nie chłonie potu i łatwo go utrzymać w czystości,
- regulacja jest bardzo łatwa, a bolce wyraźnie oznaczone innym kolorem,
- antypoślizgowe uchwyty z PCV z aluminiowymi kołnierzami ułatwiają korzystanie z maszyny, nawet gdy dłonie są spocone,
- dźwignia bezpieczeństwa znajduje się tuż przy dłoni ćwiczącego, by łatwo można było z niej skorzystać – to bardzo ważne zwłaszcza w przypadku ćwiczeń z większymi obciążeniami,
- tuleje na obciążenia zrobione są ze stali i dodatkowo zabezpieczone osłonami z PCV – dzięki temu powłoka maszyny jest lepiej chroniona przed zarysowaniem,
- bardzo duża, antypoślizgowa platforma pod stopy pozwala wszystkim użytkownikom, niezależnie od gabarytów, ustawić je w prawidłowej pozycji.
Maszyna posiada certyfikat TUV Rheinland EN ISO 20957-2:2021.
Brakuje Ci środków na zakup? Zobacz, jak możemy Ci pomóc w zdobyciu dofinansowania!
