Piłki lekarskie to akcesoria do ćwiczeń używane w treningu ogólnorozwojowym, podczas zajęć korekcyjnych i rehabilitacyjnych. Pomagają wzmacniać mięśnie i poprawić postawę całego ciała. Są sprzętem prostym w użyciu i bezpiecznym, więc mogą po nie sięgnąć wszyscy miłośnicy aktywnego trybu życia – zarówno początkujący, jak i zaawansowani.
Piłki lekarskie – jak wykorzystać je w treningu?
Piłka lekarska daje wiele możliwości urozmaicenia treningu. Wykonywane z jej pomocą ćwiczenia rozwijają i wzmacniają mięśnie całego tułowia, a także ramion, nóg czy pośladków. Jest to idealne narzędzie do treningu funkcjonalnego, ponieważ wykonasz z nią wiele ćwiczeń ogólnie postrzeganych jako naśladujące naturalne ruchy, które wykonujemy przy codziennych czynnościach. Włącz do swojego treningu rzuty, skręty tułowia, różne warianty pompek czy przysiadów.
Piłki nie kosztują wiele, a możesz z nimi wykonać dynamiczny lub bardziej statyczny trening całego ciała! Przy okazji poprawisz koordynację i poczucie równowagi oraz wzmocnisz mięśnie głębokie – bardzo ważne, a tak często pomijane.
Jaką piłkę lekarską wybrać?
Wybór odpowiedniego rozmiaru piłki lekarskiej zależy od poziomu Twojej sprawności i tego, do czego będziesz używać tego sprzętu do ćwiczeń. Jeśli koncentrujesz się bardziej na treningu oporowym, wybierz cięższą piłkę. Jeśli bardziej interesuje Cię HIIT lub funkcjonalne treningi fitness, prawdopodobnie właściwszym wyborem będzie lżejsza piłka lekarska. A jeśli wciąż jesteś na wczesnym etapie swojej przygody z fitnessem, zacznij od mniejszych ciężarów i zwiększaj je w miarę czynionych postępów.
Dostępne wagi i ceny piłek Ziva:
- 7 kg – cena netto 80 zł + vat/szt.
- 8 kg – cena netto 90 zł + vat/szt.
- 9 kg – cena netto 100 zł + vat/szt.
- 10 kg – cena netto 110 zł + vat/szt.
Poznaj zalety treningu funkcjonalnego!
