Chcesz uzupełnić wyposażenie swojej siłowni o skrzynie plyometryczne? Sprawdź, czym się kierować przy wyborze.
Spis treści
Trening plyometryczny jest intensywnym programem ćwiczeń, który koncentruje się na wykorzystaniu szybkich, eksplozywnych ruchów, aby zwiększyć siłę, moc, elastyczność i wydajność mięśni. Można wykonywać go bez sprzętu, ale w siłowniach często wykorzystywane są do tego skrzynie plyometryczne.
Trening plyometryczny – dla kogo?
Ćwiczenia plyometryczne to najczęściej skoki w różnych kierunkach, skoki na skrzynie lub ze skakanką, przysiady z podskokami czy wykroki. Angażują głównie mięśnie nóg, ale mogą również mobilizować do pracy mięśnie korpusu i ramion.
Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają koordynację, zwinność oraz szybkość reakcji. Doceniają je zwłaszcza osoby uprawiające koszykówkę, siatkówkę, lekkoatletykę czy piłkę nożną. Są też częstym elementem zajęć ogólnorozwojowych.
Mają szerokie zastosowanie, dlatego też skrzynie plyometryczne to często używany profesjonalny sprzęt do siłowni, klubu sportowego czy klubu fitness, a także sprzęt do ćwiczeń crossfit.
Skrzynie plyometryczne – rodzaje i właściwości
Firmy produkujące sprzęt do siłowni zadbały o to, żeby klienci mieli w czym wybierać. Skrzynie plyometryczne mają kształt sześcianu albo platformy z metalowym stelażem. Są wykonane z samego drewna, drewna lub tworzywa łączonego z metalem oraz różnego rodzaju pianek pokrytych tworzywem, najczęściej winylem. Wszystkie te warianty mają swoje wady i zalety.
Skrzynie drewniane – zalety
- stabilność
- klasyczny wygląd
- ekologiczne materiały
- przyjemna dla ciała temperatura
- trwałość
- możliwość wycięcia z boku uchwytów ułatwiających przenoszenie.
Skrzynie drewniane – wady
- duże ryzyko urazów (zwłaszcza w modelach mniej starannie wykończonych, z ostrymi brzegami)
- wymagają sporo miejsca do przechowywania
- większy niż w przypadku skrzyń „miękkich” hałas podczas ćwiczeń
- jeśli drewno nie jest impregnowane, trudno je dokładnie wyczyścić.
Poznaj naszą ofertę skrzyń drewnianych: skrzynia skrzynia duża, skrzynia skrzynia mała.
Platformy z metalowym stelażem – zalety
- możliwość składowania jedna w drugiej, co znacznie oszczędza miejsce w siłowni
- łatwe do czyszczenia
- łatwe do przenoszenia
- stabilne
- niska cena.
Platformy z metalowym stelażem – wady
- duże ryzyko urazów, które może nawet wywołać lęk przed kontynuowaniem treningów
- przestarzały wygląd.
Poznaj naszą ofertę: zestaw skrzyń plyometrycznych z metalowym stelażem.
Skrzynie „miękkie”, piankowe – zalety
- zminimalizowane ryzyko urazów
- większy komfort ćwiczeń
- „ciche” użytkowanie
- łatwe do czyszczenia
- w niektórych modelach jest możliwość łączenia piętrowego za pomocą rzepów, co poprawia stabilność całej konstrukcji
- nadają się do treningów wszystkich grup wiekowych – także dzieci i seniorów.
Skrzynie „miękkie”, piankowe – wady
- droższe od modeli drewnianych i platform metalowych
- „sztuczny” materiał
- niskiej jakości materiał wierzchni może być śliski i mało stabilny, a więc bardzo niebezpieczny w użytkowaniu
- są trudniejsze do przenoszenia od modeli drewnianych i platform (dotyczy to modeli bez uchwytów)
- jeśli pianka jest niskiej jakości, może pojawić się efekt „pamięci” i skrzynia będzie odkształcona w miejscach najczęściej wykorzystywanych.
Poznaj naszą ofertę skrzyń miękkich: Thor Fitness duża, Thor Fitness mała, skrzynia pojedyncza Azafit, zestaw Azafit.
Jaka skrzynia plyometryczna sprawdzi się w siłowni i klubie fitness?
Jak widać, każdy z modeli dostępnych na rynku ma swoje wady i zalety. Przy wyborze warto więc wziąć pod uwagę różne kryteria. Czy będą z nich korzystać także osoby starsze bądź dzieci? Czy mamy wystarczająco dużo miejsca do składowania? Na jak duży wydatek możemy sobie pozwolić? Jak często i jak intensywnie będą użytkowane?
Jeśli jeszcze nie wiesz, który model skrzyni plyometrycznej wybrać, zapraszamy do kontaktu – chętnie doradzimy!
czytaj też: Leasing sprzętu do siłowni: czy to się opłaca?
FAQ
Skrzynia plyometryczna to sprzęt wykorzystywany do treningu eksplozywnego – głównie skoków, przysiadów z wyskokiem i ćwiczeń poprawiających moc, koordynację oraz szybkość reakcji. Używają jej zarówno sportowcy, jak i osoby trenujące rekreacyjnie w siłowniach, klubach fitness czy podczas zajęć crossfit.
Do komercyjnych siłowni najlepiej sprawdzają się modele piankowe – są bezpieczne, wygodne i redukują ryzyko urazów. Jeśli jednak zależy Ci na klasycznym wyglądzie i trwałości, dobrym wyborem będą też drewniane skrzynie. W klubach o ograniczonej przestrzeni warto rozważyć platformy z metalowym stelażem, które można składać jedna w drugą.
Tak, choć warto wybrać model dopasowany do dostępnej przestrzeni. W domowych warunkach dobrze sprawdzają się skrzynie piankowe – są ciche, bezpieczne i nie rysują podłogi. Drewniane lub metalowe mogą być mniej praktyczne ze względu na wagę i hałas.
Drewniane – stabilne, trwałe, ale twarde i głośne.
Metalowe – lekkie i łatwe do czyszczenia, lecz mniej estetyczne i ryzykowne przy upadkach.
Piankowe – bezpieczne, wygodne i nowoczesne, ale droższe.
Zastanów się, kto będzie z niej korzystać (np. początkujący, dzieci, seniorzy), ile masz miejsca na przechowywanie, jak często będzie używana i jaki masz budżet. Ważne są też: antypoślizgowa powierzchnia, stabilność i możliwość regulacji wysokości (np. przez odwracanie skrzyni lub łączenie modułów).
