Niezwykle popularna kiedyś maszyna do przysiadów wraca do łask!
Maszyna Pendulum Squat to podręcznikowy przykład dźwigni trzeciej klasy. W tej maszynie zarówno obciążenie, jak i siła nacisku znajdują się po tej samej stronie osi obrotu/punktu podparcia. Jednak ciężar znajduje się dalej, a siła nacisku bliżej podstawy. Ramię siły mięśniowej jest zatem krótsze od ramienia siły oporu. Nie daje tzw. przewagi mechanicznej, a więc wymaga użycia dużo większej siły niż ciężar, który podnosi.
Jakie to ma znaczenie dla trenującego? Ćwicząc na tej maszynie mamy wrażenie, że ciężar jest większy niż w rzeczywistości. Dlatego przysiad może wywołać bardzo silne bodźce przy mniejszym obciążeniu zewnętrznym. Jeśli potrafisz zrobić przysiad ze sztangą o wadze 150 kg, raczej nie osiągniesz tego samego wyniku w przysiadzie wahadłowym na tej maszynie.
Pendulum Squat jest świetną maszyną do izolowanego treningu mięśni czworogłowych i to odróżnia ją od klasycznego przysiadu ze sztangą. Znacznie mniej angażuje się tu staw biodrowy i mięśnie tylnego łańcucha. Jest to również ćwiczenie bardziej przyjazne dla dolnej części pleców. Podkładka pod plecy podtrzymuje tułów, przenosząc ciężar z kręgosłupa na miednicę i nogi. Pomaga utrzymać stabilność obrotu, zapobiega wyginaniu się kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i odchylaniu się pośladków.
Jeśli Twoim celem jest trenowanie mięśni czworogłowych w sposób bardziej izolowany, kontrolowany i przyjazny dla stawów, maszyna Pendulum Squat będzie doskonałym narzędziem.
Inne zalety maszyny SH033 to:
-
dźwignia zwalniająca i blokująca ramię główne – umieszczona w łatwo dostępnym miejscu, umożliwia bezpieczną obsługę urządzenia, ułatwia rozpoczęcie i zakończenie ćwiczeń,
-
4 zintegrowane tuleje do przechowywania obciążeń – oszczędzają miejsce (co jest szczególnie ważne w małych siłowniach) i pieniądze (nie jest potrzebny dodatkowy stojak), ułatwiają utrzymanie porządku w strefie treningowej,
-
duża, antypoślizgowa platforma pod stopy, z regulacją kąta – pozwala przyjąć prawidłową i wygodną, a przy tym stabilną pozycję treningową,
-
duże, wygodne, tapicerowane poduszki na ramiona – poprawiają komfort ćwiczeń, minimalizują ryzyko otarć i urazów, pomagają w utrzymaniu właściwej, stabilnej pozycji ćwiczącego zapobiegając np. wychylaniu się na boki,
-
tylna stopa asekuracyjna z regulacją wysokości – umożliwia dopasowanie głębokości przysiadu do aktualnych możliwości i preferencji ćwiczącego, zapewnia bezpieczny trening bez konieczności asekuracji osób trzecich,
-
otwarta konstrukcja – zapewnia łatwy dostęp do maszyny siłowej,
-
kompaktowa konstrukcja urządzenia – pozwala na przeprowadzenie profesjonalnego treningu w nawet niewielkim pomieszczeniu.
Maszyna posiada certyfikat TUV Rheinland EN ISO 20957-2:2021.
Dzięki wyjątkowej ergonomii urządzenie treningowe jest łatwe w obsłudze, ale pozwala przeprowadzić efektywny, a jednocześnie bezpieczny trening. Mogą z niego korzystać zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki.
Model SH033 świetnie uzupełni kompletne wyposażenie siłowni i może stać się jednym z najbardziej obleganych urządzeń.
Brakuje Ci środków na zakup? Zobacz, jak możemy Ci pomóc w zdobyciu dofinansowania!
sprawdź też: Najciekawsze maszyny treningowe, które warto mieć w siłowni
