Jak ćwiczyć na ławce treningowej?
Ławki treningowe używane są do wykonywania różnych ćwiczeń siłowych z wolnymi ciężarami: wyciskania, wiosłowania, podnoszenia itd. Można na nich ćwiczyć leżąc lub siedząc. Stosowana jest w treningu mięśni klatki piersiowej, ramion, grzbietu i brzucha.
Zalety ławki z regulacją Nautilus:
- jest w pełni mobilna, możesz więc ustawić ją tam, gdzie chcesz ćwiczyć: w klatce treningowej, bramie lub przy wybranym stojaku,
- wielostopniowa, prosta i szybka regulacja siedziska i oparcia – pozwala dopasować ławkę do indywidualnych warunków; oparcie można ustawić pod kątem maks. 85 stopni, a siedzisko w 3 pozycjach,
- zmiana kąta oparcia umożliwia poszerzenie katalogu wykonywanych ćwiczeń – możesz ćwiczyć siedząc, leżąc lub półleżąc i angażować podczas ćwiczeń różne grupy mięśni,
- może zastąpić wiele innych urządzeń, więc zaoszczędzi miejsce, pieniądze i czas (nie musisz przesiadać się na inne urządzenie, czekać na wolne miejsce itp.),
- dzięki niewielkiej wysokości ławki stopy ćwiczącego stoją płasko na podłodze, więc jego pozycja jest stabilna, kręgosłup dobrze podparty na całej długości, plecy nie wyginają się w łuk, kręgosłup nie jest nadmiernie obciążony,
- ma trzypunktowe podparcie, więc stoi stabilnie, nie przesuwa się i nie przechyla na boki – nawet podczas intensywnego treningu z dużymi obciążeniami,
- stalowa, malowana proszkowa rama
- ławka jest bardzo stabilna, ale dzięki otworom w podstawie można dodatkowo przymocować ją do podłoża.
Ławka została wyprodukowana w USA.
Szukasz ławki do ćwiczeń? Nie wiesz, jaki model ławki do ćwiczeń wybrać? Sprawdź porady na naszym blogu!
Uwaga: prezentowane zdjęcia są jedynie poglądowe. Do naszego magazynu trafiają ławki w różnym kolorze i z różnych serii, więc dokładną wersję ustalamy bezpośrednio z zainteresowanym klientem.
