Drabinka szybkościowa w siłowni i klubie sportowym
Drabinka szybkościowa nie tylko poprawia szybkość i zwinność, ale też uczy precyzji podczas wykonywania ćwiczeń oraz codziennych czynności. Aby przebiec po niej bezbłędnie trzeba umieć się skupić, a taka umiejętność przydaje się nie tylko w sali treningowej.
Trening na drabince może być elementem rozgrzewki, samodzielną jednostką lub wariantem treningu cardio – możliwości jest dużo i można je modyfikować w zależności od potrzeb i upodobań.
Drabinka jest lekka, wodoodporna, łatwa w transporcie, można więc zabrać ją na trening w plenerze, a także obóz sportowy czy np. festyn osiedlowy. Zawody na drabince mogą stać się atrakcją niejednej sportowej imprezy!
Ćwiczenia z drabinką szybkościową poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, wzmacniają ogólną kondycję i sprawność. Są polecane dla wszystkich grup wiekowych. Mogą być nawet ciekawym elementem rehabilitacji – wystarczy tylko dopasować intensywność zajęć do możliwości uczestników.
Zobacz, jak urządzić siłownię dla piłkarzy.
